年06月22日「健康食品」健康のことは気を使ってる・・・

年06月22日「健康食品」健康のことは気を使ってるつもりです

自分だけでなく家族の健康も

一番気を使うのは普段の食事ですね

自分なりに出来る範囲で、１日のバランスを考えながらちゃんと手作りしています

基本的にサプリなどに頼るのはあまり好きではなく、自然の食材を使っていきたいなあって思ってます

でもこれって結構難しいことなんですよね

食材にはたっぷり栄養があっても、料理法や食べ物の相性によってはちゃんと摂取しきれなかったりすると思います

その方が多いかもしれませんね

そんな時には、健康食品をうまく取り入れるのも一つの手かなあと思います

最近はいろんな健康食品が店頭に並んでますもんね

手軽に買う事が出来ますし

私が自分の身体で気になってる、足りないなあって思ってるのはやっぱり鉄分かなあ

以前ちょっと貧血気味ですね〜って言われたことがあるので

だからうちの食卓には鉄分豊富のひじきやレバーなどはよく出ます

その他にもカルシウムやビタミンは出来るだけ摂るようにはしています

牛乳が嫌いなので、朝は珈琲を入れてコーヒー牛乳にしてみたり、お魚を多く摂るようにしてみたり

まあこれからも自分で出来ることは無理のない程度に続けていければいいですね